Juan Pérez
Tan solo un par de meses para un reacondicionamiento físico, cambio de hábitos y dos entrenos semanales con pesas, ejercicios básicos enfocados a la fuerza y la hipertrofia muscular. 47…
Pizza Fitness PMathlean
Ingredientes para la masa: Avena copo extrafino integralaguaaceitesal Ingredientes para la base de la pizza: Tomate natural trituradoPavo naturalqueso desgrasadoAlcachofaorégano Elaboración: Se vierte en un bol agua tibia, aceite y…
Desayuno de tortilla PMathelan
Ingredientes: huevosmezcla de semillasarándanosalmendraspan de espelta integraltomate refregadopizca de aceite de oliva Elaboración: Batimos el huevo y a continuación mezclamos las semillas para luego vertirlo en la sartén. Las cantidades…
Juan Antonio Runner
Juan Antonio. Quería mejorar mi rendimiento como runner y gracias a Pedro, que me preparó un plan nutricional adaptado a mi vida, y sus consejos, he conseguido mejorar desde la…
Arroz con Calamares rellenos PMathelan
Ingredientes: arroz vaporizadooréganonuecescalamar carne picada de terneracebollahuevotomateajo Elaboración: Se sofríe un poquito la carne con el ajo, se tritura la cebolla y el tomate y se mezcla todo con el…
Tortilla de champiñones PMathlean
Ingredientes: 2 huevos champiñonesJamón serranoSalmón ahumado Las cantidades dependerán de cada persona y objetivo.
Aguacate PMathelan
Ingredientes: Aguacate25 gr Proteína chocolateMezcla de semilasNueces Consejo: Una vez creada la mousse con el aguacate y la proteína, te recomiendo que la metas en la nevera antes de consumir.…
cof
Juan Rosselló
Con más de 40 años para recuperar una forma saludable es vital cambiar los hábitos alimenticios , y hacer un poco de ejercicio, tan solo dos o tres días serán…
Sergio Abad
Con tan solo dos meses logramos cambiar su aspecto logrando mayor definición y bajando el índice de masa grasa, una pequeña puesta a punto final para lograr ese aspecto para…
