Pedro Rodriguez López
6 meses de una foto a otra, mismo peso diferente composición, más salud, más fuerza y un aspecto más atlético.
Ensaladada de aguacate PMathlean
Ingredientes: AguacateTomateAtúnHuevoSemillasAnacardos Elaboración: Se parte el aguacate por la mitad y se vacía un poco, para mezclarlo con tomate troceado, atún y huevo hervido. Aliñamos con aceite de oliva virgen…
Gabi Oliver
Dos entrenos semanales con ejercicios básicos. Mesociclos de fuerza, hipertrofia y resistencia, con una alimentación saludable acorde al objetivo.
Clara VS Yema
Que diferencias hay entre las claras de huevo y la yema? Claras:3.6 de proteína17 caloríasRiboflavina (b2) Yema:2.7 de proteína55 caloríasVitaminas liposoluble A, E, D, KVitaminas B&¡6, B12, folato B9, biotinaColinaLuteína…