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Cambios físicos
Últimas fotos con Alejandro
Entreno de fuerza, semanas de hipertrofia, semanas con técnicas, mejorando todas las marcas y presentando un aspecto mucho más atlético respecto a su versión anterior.
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Cambios físicos
Quieres cambiar tu glúteo?
Sentadillas, peso muerto…. repetir y repetir con cargas progresivas, ajustando adecuadamente la alimentación.
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Nutrición
Empanada PMAthlean
Ingredientes: 1 vaso de agua 1/2 vaso de aceite virgen extra Una pizca de sal rosa del Himalaya Harina de avena extrafina integral (añadir hasta
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Nutrición
Tortitas PMAthlean
Ingredientes: 2 huevos 125 gr de avena 250 gr de leche de almendra zero Canela Pizca de aroma de vainilla Edulcorante líquido al gusto (personalmente
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Nutrición
Huevos rotos PMAthlean
Ingredientes: Patata Huevos Pimiento rojo Pimiento verde Alcachofa Elaboración: Hornear el pimiento rojo y el pimiento verde, una vez horneado introducimos las patatas cortadas a
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