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Cambios físicos

Pedro Rodriguez López

6 meses de una foto a otra, mismo peso diferente composición, más salud, más fuerza y un aspecto más atlético.

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Nutrición

Ensaladada de aguacate PMathlean

Ingredientes: Aguacate Tomate Atún Huevo Semillas Anacardos Elaboración: Se parte el aguacate por la mitad y se vacía un poco, para mezclarlo con tomate troceado,

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Cambios físicos

Gabi Oliver

Dos entrenos semanales con ejercicios básicos. Mesociclos de fuerza, hipertrofia y resistencia, con una alimentación saludable acorde al objetivo.

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Nutrición

Clara VS Yema

Que diferencias hay entre las claras de huevo y la yema? Claras: 3.6 de proteína 17 calorías Riboflavina (b2) Yema: 2.7 de proteína 55 calorías

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Nutrición

Granizado de fresa PMathelan

Ingredientes: Hielo picado Fresas Limón Elaboración: Pasas por la batidora unas fresas, le añades un chorrito de limón y a continuación mezclar con el hielo

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