Ensaladada de aguacate PMathlean

Ingredientes: AguacateTomateAtúnHuevoSemillasAnacardos Elaboración: Se parte el aguacate por la mitad y se vacía un poco, para mezclarlo con tomate troceado, atún y huevo hervido. Aliñamos con aceite de oliva virgen…

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Clara VS Yema

Que diferencias hay entre las claras de huevo y la yema? Claras:3.6 de proteína17 caloríasRiboflavina (b2) Yema:2.7 de proteína55 caloríasVitaminas liposoluble A, E, D, KVitaminas B&¡6, B12, folato B9, biotinaColinaLuteína…

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Granizado de fresa PMathelan
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Granizado de fresa PMathelan

Ingredientes: Hielo picadoFresas Limón Elaboración: Pasas por la batidora unas fresas, le añades un chorrito de limón y a continuación mezclar con el hielo picado. Fácil y sencillo de hacer,…

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Sandwich PMathlean

Ingredientes: Pan integral de espeltahamburguesas de pollo de corralSalQueso LightTomateAceite de oliva virgen extra Una forma inteligente de darte el gusto sin tirar la semana de dieta y entreno por…

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Patatas al horno PMathlean

Ingredientes: PatatasPerejilSalPimientaLimónAceite de oliva virgen extra Elaboración: Se limpian las patatas, se cortan a gajos (al gusto), se preparan en la bandeja y se añaden los ingredientes al gusto, ojo,…

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Pizza Fitness PMathlean

Ingredientes para la masa: Avena copo extrafino integralaguaaceitesal Ingredientes para la base de la pizza: Tomate natural trituradoPavo naturalqueso desgrasadoAlcachofaorégano Elaboración: Se vierte en un bol agua tibia, aceite y…

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Desayuno de tortilla PMathelan

Ingredientes: huevosmezcla de semillasarándanosalmendraspan de espelta integraltomate refregadopizca de aceite de oliva Elaboración: Batimos el huevo y a continuación mezclamos las semillas para luego vertirlo en la sartén. Las cantidades…

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