Seguir un plan nutricional saludable será vital para que juntos de la mano, con un programa de entrenamiento acorde a tus metas podamos lograr los resultados esperados. Algunas recomendaciones de las bases de una alimentación saludable son:

*En primer lugar tener paciencia y entender que crear un hábito saludable conlleva esfuerzo y determinación, ya que los resultados se consiguen a medio ,largo plazo, siempre en función de la persona,  nunca se puede dar un pronóstico exacto de lo que va a ocurrir.

*Los alimentos vegetales cobran una importancia notable desde el principio, junto con la fruta, ya que son determinantes para cubrir nuestras necesidades en cuanto a vitaminas y minerales “elementos imprescindibles en nuestro día a día.

*La importancia de la proteína junto con los ácidos grasos esenciales y los hidratos con un “índice glucémico” en función del momento y la necesidad pero predominando siempre los de absorción más lenta, será crucial para lograr nuestro objetivo de una manera totalmente saludable y lo más importante “sostenible”.

De igual modo un plan nutricional siempre se debe adaptar a cada persona y situación pero “cubriendo todas las necesidades”, el tamaño de las raciones será relativo en función de cada persona y objetivos.